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Il pavimento pelvico – Sentirlo e agirlo

Seminario teorico-pratico di Metodo Feldenkrais venerdì 28 marzo 2020

Il pavimento pelvico è una regione muscolare alla base del bacino sia delle donne che degli uomini. Sostiene gli organi pelvici ed è protagonista non solo delle più dirette funzioni fisiologiche, ma anche di molte funzioni motorie compreso il respiro. Relativamente al respiro viene indicato proprio come un secondo diaframma del corpo.

Imparare a saper contrarre e decontrarre consapevolmente questa regione e a sentirne le relazioni con tutto il corpo e le sue funzionalità è strumento sia di benessere che di efficacia motoria e organizzativa.

I partecipanti a quest’incontro potranno scoprire o riscoprire quest’area, conoscere nuove modalità di respirazione e imparare a trovare in piccole azioni grandi opportunità di mobilità e benessere.

Il seminario è rivolto a tutti e ne possono trarre beneficio anche le donne in gravidanza.

L’insegnante

Scopri chi è Carlomauro Maggiore 

Dove e quando

Al Centro Feldenkrais Carlomauro Maggiore, Via Sciuti 6, Palermo RINVIATO A DATA DA STABILIRE


Costi

40€ pagamento anticipato 50€ pagamento il 27 marzo


È obbligatoria la prenotazione

La prenotazione al workshop sarà ritenuta completata solo dopo il versamento della quota d’iscrizione in sede per appuntamento o con versamento:

Postepay

5333 1710 3182 9977 intestata a Carlo Maggiore

Bonifico

IBAN IT49K0760105138292444792454

Info

Tel. 3477208695 info@feldenkraismaggiore.it 


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SICILIA – Masseria Sant’Ippolito – Corleone (PA) – Azienda Agricola Gasbarro
Età: dai 14 anni in su
Quando: da venerdì 26 a domenica 28 settembre o da sabato 27 a domenica 28

LE COSE CHE CI PIACCIONO DI PIU’

Conoscere il proprio corpo e le sue potenzialità motorie • Sentirsi agili e capaci, allenandosi senza sforzo

Apprendere a superare i propri limiti non lottando contro di essi

Vivere in un contesto accogliente, pulito e sano

Mangiare cibi naturali

Nell’arco di tre o due giorni (possibilità di scegliere tra l’arrivo il venerdì pomeriggio o il sabato mattina con partenza domenica tardo pomeriggio) saranno distribuite 12 ore di attività all’interno della Masseria e nei luoghi circostanti. Attraverso la pratica del Metodo Feldenkrais® e con una modalità giocosa e mai invasiva e impositiva, i partecipanti apprenderanno a conoscersi e ad ascoltarsi per migliorare le proprie prestazioni fisiche, sperimentandole poi concretamente in diversi contesti pratici.
Partendo dal presupposto che non ci sono limiti di età e fisici al miglioramento, gli incontri possono essere praticati da tutti e senza nessuna preparazione specifica.
Verranno indagate le azioni che vanno dal flettersi, chinarsi, sdraiarsi al sollevarsi, estendersi, raccogliere lontano ed in alto.

Il Metodo Feldenkrais® è un Metodo per l’apprendimento e l’auto-educazione attraverso il movimento che si rivolge alla globalità dell’individuo. E’ adatto e accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età, formazione e condizione fisica. Il suo scopo è quello di fornire strumenti di auto-miglioramento, per aumentare la qualità della vita attraverso la consapevolezza e l’esplorazione delle proprie risorse.
Il Metodo Feldenkrais® mette in contatto le persone con le loro reali capacità e i loro obiettivi, attivando le potenzialità del sistema nervoso e dell’organismo, perciò può essere applicato in molti ambiti e contesti differenti. Guidati a praticare movimenti inusuali, piacevoli, mirati a favorire l’apprendimento attraverso l’esplorazione e la consapevolezza i partecipanti scopriranno:

– Di poter diventare responsabili del proprio benessere.

– Di gestire meglio il dolore, ridurre o eliminare eventuali limitazioni fisiche (mal di schiena, dolori articolari, dolori muscolari).

– Che il movimento può diventare più funzionale, leggero ed elegante nella vita quotidiana e nel proprio lavoro. Migliori prestazioni per chi fa un uso professionale del proprio corpo (danzatori, attori, musicisti, cantanti e atleti).

– Come avere una respirazione più libera ed ampia.

– Che i movimenti, una volta chiariti nella consapevolezza, diventano più “puliti”, armonici, eleganti, piacevoli per chi li compie e belli per chi li vede.

– Una maggiore flessibilità (mobilità fisica, mentale e psicologica).

– Maggiore fiducia in se stessi (auto-accettazione) e maggiore autonomia (imparare ad aiutarsi da soli)

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DOVE Corleone, Pa. Masseria Sant’Ippolito. Alle spalle del bosco di Ficuzza a cinque chilometri dal paese di Corleone, camere con 4-6 posti con bagno privato.

ALLOGGIO La Masseria Sant’Ippolito possiede circa 25 ettari di terreni coltivati a frumento, olivi, alberi da frutto, pascoli e ortaggi.
Il casale è il luogo di ritrovo per grandi e per piccini, un luogo in cui il tempo si può davvero fermare, dove si può ritrovare il ritmo della natura scandito dalla luce naturale, dove attraverso gesti semplici si possa giungere al benessere. La Masseria dispone di camere multiple, è dotata di tutti i confort e dispone di ampi spazi esterni, un campo da bocce, un campo per il tiro con l’arco, mountain bike e uno spazio gioco per bambini oltre che un’aula multimediale.
Per i pasti, in cucina si utilizzano solo prodotti locali e di stagione, di origine biologica o biodinamica, ponendo la massima attenzione ad una sana ed equilibrata alimentazione.

Periodo Da venerdi 26 settembre a domenica 28 settembre. 2 PERNOTTAMENTI Da sabato 27 settembre a domenica 28 settembre. 1 PERNOTTAMENTO

Quota di partecipazione € 180,00 per due pernottamenti in pensione completa e partecipazione al corso Feldenkrais®
€ 140,00 per un pernottamento in pensione completa e partecipazione al corso Feldenkrais®
Sconto del 10% per gruppi di almeno due partecipanti.

LA QUOTA COMPRENDE Pensione completa dalla cena del venerdì o dal pranzo del sabato, fino alla merenda della domenica pomeriggio. Presenza continua di educatori per l’intero seminario, materiale per tutte le attività in programma, quota di iscrizione campo, assicurazione infortuni e tessera associativa.
LA QUOTA NON COMPRENDE Il viaggio, gli extra personali e quanto non specificato in “la quota comprende”.

NOTA BENE
La Masseria Sant’Ippolito ha una gestione di tipo familiare. E’ gradito il coinvolgimento di tutti i partecipanti durante i momenti dedicati ai pasti.

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