Ginnastica Posturale – Le basi della Postura ed il metodo Back School per la prevenzione di algie lombari e cervicali

Condotto da Gioele Vitagliano
mercoledì 17 luglio 2019 dalle 18.00 alle 20.00

Il workshop sarà dedicato alle tecniche principali per prevenire il mal di schiena ed il mal di collo

I partecipanti faranno esperienza delle Basi della Postura, conosceranno i fattori principali che producono algie e apprenderanno esercizi di base da svolgere quotidianamente per ridurre la condizione dolorosa.

Nella pratica s’imparerà a conoscere il movimento del cingolo pelvico e scapolare/cervicale e la relazione tra essi e gli arti superiori ed inferiori.

Verranno insegnati i principali esercizi di mobilità articolare vertebrale e di rinforzo addominale per avere una schiena forte e flessibile allo stesso tempo. Saranno praticati i principali movimenti del vivere quotidiano per imparare a svolgerli con efficacia per evitare stress, tensioni e ricadute dolorose.
Si passeranno inoltre in rassegna le principali tecniche di respirazione per gestire lo stress e l ansia e fare un carico di energia.

Costi

20 € seminario singolo
50€ i tre seminari acquistati entro il 3 luglio
Questo seminario fa parte del percorso “In Equilibrio” fatto di 3 seminari, risparmia iscrivendoti a tutto il percorso.

Vedi il programma completo di In Equilibrio