L’Estate del Centro Feldenkrais è all’insegna del… Rilassamento – Tutti i lunedì, martedi e mercoledì sera di luglio
Da lunedì 2 a mercoledì 25 luglio tre sere, tre esperienze per prendersi cura di sé, del proprio corpo, attraverso tre percorsi pensati per il vostro benessere.
Lunedì con l’Immaginazione Guidata
Incontri individuali e/o di gruppo condotti da Federica La Scala
L’immaginazione guidata è una tecnica che, attraverso le immagini prodotte dalla mente, aiuta a ridurre lo stress della vita quotidiana. Nella visualizzazione mediante l’immaginazione guidata spesso si proietta se stessi all’interno di un’immagine mentale rappresentata da una situazione e/o da un luogo calmo e rilassante.
Questa pratica aiuta a distogliere l’attenzione dai pensieri e dalle preoccupazioni ricorrenti e abituali, contemporaneamente agisce sciogliendo le tensioni muscolari con una riduzione dello stato di attivazione del sistema nervoso autonomo. Inoltre l’utilizzo, della respirazione profonda diaframmatica facilità la mobilità del diaframma che solitamente negli stati di stress risulta bloccato, favorendo un respiro più calmo, migliorando la postura, il funzionamento dell’apparato digerente e l’ossigenazione del sangue. L’immaginazione guidata è una forma di comunicazione tra corpo e mente che ne agevola l’armonia e il raggiungimento di un nuovo equilibrio, rallentando e ponendo l’attenzione sull’ascolto. Per questo è importante inserire delle piccole oasi di relax nel quotidiano per staccare la spina e costruire un passo alla volta il proprio benessere.
Incontri individuali o di gruppo (minimo 3 partecipanti), della durata di un’ora. E’ obbligatorio concordare un appuntamento.
Martedì con lo Shiatsu
Incontri individuali con Fabiola Maggio e Federica La Scala
Lo Shiatsu è una tecnica manuale proveniente dall’estremo oriente, opera allo scopo di preservare lo stato di salute e di attivare la capacità di riequilibrio delle funzioni vitali, attraverso tecniche di pressione, ritmica o costante, con le mani, pollici, e gomiti, creando in tal modo una comunicazione diretta essenziale tra le persone che entrano in contatto.
É la forma del prendersi cura più istintiva, il puro contatto silenzioso tra due esseri umani che stabilisce in un solo gesto apertura, disponibilità, rispetto, reciproco riconoscimento, pace e condivisione; e lo shiatsu nella sua semplicità è portatore di questi valori.
I benefici per coloro che si avvicinano alla pratica sono innumerevoli, lo scopo è portare armonia, la conseguenza è un miglioramento di tutti i sistemi vitali: : attivazione dell’apparato respiratorio e digestivo, miglioramento della qualità del sonno e della circolazione, rafforzamento del il sistema immunitario, allentamento dello stress e riequilibrio del il sistema nervoso autonomo.
Si delinea in tal modo uno stile di vita più consapevole che conservi in generale lo stato di salute, che migliori la percezione di sé e di sé in relazione all’altro.
Incontri individuali o in coppia della durata di un’ora.
E’ obbligatorio concordare un appuntamento.
Mercoledì con il Rilassamento Feldenkrais
Lezioni di gruppo condotte da Carlomauro Maggiore
Le finalità del Metodo Feldenkrais sono molteplici e sarebbe riduttivo definirla una tecnica di rilassamento. Ma indubbiamente il rilassamento, o più appropriatamente il rilasciamento delle tensioni in eccesso, è una componente di base in ogni pratica del Metodo.
Le quattro lezioni di luglio, con i movimenti non forzati del Metodo Feldenkrais e sequenze semplici accompagnate da un profondo uso dell’immaginazione, accompagneranno chi le frequenterà in uno stato profondo di serenità e benessere.
Tutti i mercoledi di luglio dalle 18.30 alle 20.00 – Incontri della durata di un’ora e mezza.
E’ obbligatorio concordare un appuntamento.
Costi
15€ Immaginazione Guidata o Metodo Feldenkrais – incontri di gruppo
11€ Per chi possiede o sottoscrive un tesserino da 10 ingressi valido anche per le lezioni di gruppo settimanali 2018-2019.
30€ Promozionale (anziché 40€) Immaginazione Guidata e Shiatsu – appuntamenti individuali
Dove e quando
Centro Feldenkrais Carlomauro Maggiore Via Sciuti 6, Palermo.
È obbligatoria la prenotazione:
Tel. 3477208695 per prenotazioni e info Rilassamento Feldenkrais; 3404100663 per Immaginazione Guidata e Shiatsu.
